Não há como se sentir feliz o tempo todo, mas essas sugestões práticas podem nos ajudar a lidar melhor com os desafios da maternidadeSer mãe pode ser uma tarefa muito exigente, mas com uma atitude positiva e alguns hábitos práticos podemos aprender a enfrentar os desafios diários da maternidade.
1Pedir ajuda
Mães felizes não têm medo de pedir ajuda. Elas entendem que, embora possam fazer muito, todos temos nossas limitações e é importante ter pessoas a que podemos recorrer quando precisamos de ajuda. Não faz sentido tentar fazer tudo sozinha e acabar de mau humor ou sobrecarregada, afligida por sentimentos de culpa, porque somos orgulhosas demais para pedir ajuda.
Ser pai ou mãe é um trabalho de período integral, muitas vezes acompanhado de uma carreira profissional, e não devemos esperar uma emergência para recorrer a uma babá ou pedir a um membro da família que ajude por um tempo quando normalmente estaríamos em casa com as crianças. Às vezes, é saudável que as mães e as crianças se divirtam um pouco: as mães precisam se permitir sair com os amigos, tomar um longo banho quente ou desfrutar de um jantar romântico ou de um filme divertido com o marido.
2Ar fresco e exercícios
Pode ser difícil para os pais arranjar tempo para se exercitar, mas a regra de ouro deve ser sair ao ar livre pelo menos uma vez por dia. Ar fresco, luz solar natural e contato com a natureza são fatores que podem melhorar nosso humor e recarregar nossa energia. As mães podem aproveitar esses benefícios enquanto empurram o carrinho, por exemplo. Exercícios físicos e alongamentos nos ajudam a manter nosso corpo em forma, além de refrescar nossa mente e nosso humor, para que possamos enfrentar o resto do dia. Também é bom para nossos filhos, especialmente hoje, quando é fácil para eles passarem todo o tempo na escola ou em ambientes fechados, fazendo lição de casa ou interagindo com uma tela.
3Sorrisos e abraços
As crianças adoram quando sorrimos para elas. O próprio ato de nos fazer sorrir pode ajudar a estimular a produção de substâncias químicas no cérebro que melhoram nosso humor. Rugas de sorrisos não são motivos de vergonha; pelo contrário, eles revelam uma alma feliz. Abraços também são saudáveis! Mães felizes abraçam seus filhos toda vez que têm oportunidade. Essa é uma boa ideia, porque, à medida que o tempo passa e nossos filhos crescem, temos cada vez menos oportunidades para fazê-lo.
4Diversão
A rotina pode ser cansativa. É importante injetar um pouco de diversão em nossas tarefas diárias. Quando formos ao supermercado, podemos levar alguns brinquedos divertidos de casa para manter as crianças satisfeitas e, quando chegarmos em casa, podemos convidar nossos filhos para a cozinha para compartilhar tempo com eles enquanto eles ajudam a descarregar e guardar as compras. Também podemos ser criativos e brincar com nossos filhos ou envolvê-los em alguma outra atividade relacionada a coisas que estão acontecendo no mundo ou em casa naquele momento, como as Olimpíadas, o santo do dia ou alguma outro evento importante. Com essa perspectiva, podemos tornar cada dia especial e único.
5Aceitar as dificuldades, com olhar no futuro
Todos nós queremos viver de acordo com nossos ideais. No entanto, há dias em que as coisas ficam fora de controle, estamos cansados demais para fazer tudo, ficamos sem paciência. Assim, subornamos nossos filhos com doces ou com um episódio de seu programa de TV favorito. Mães felizes sabem que precisam aceitar o fato de que alguns dias são caóticos e muito difíceis. Aceitar esse fato e não deixá-lo nos aborrecer demais, concentrando-se no positivo, é essencial. Precisamos reconhecer que situações ruins não durarão para sempre.
Não há como se sentir feliz o tempo todo, mas essas sugestões práticas podem nos ajudar a lidar com os desafios da maternidade e evitar causas comuns de dores de cabeça e estresse desnecessários.
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