De tempos em tempos, ouço que um colega se divorciou. Isso sempre me entristece. E sinto-me profundamente chocada quando se trata de alguém do meu círculo próximoTodos passam por momentos difíceis. Mas chegar ao divórcio?
Quando analiso a situação honestamente, percebo alguns sinais que já eram visíveis. Não damos importância a eles porque, afinal, em que casamento isso não acontece? Mas se tais sinais não forem enfrentados a tempo, podem ter efeitos devastadores.
Assuntos de menor ou maior importância, como críticas públicas ao cônjuge ou frases como “você sempre / você nunca”… Se tivessem notado esse comportamento antes, talvez não chegariam ao divórcio.
O Instituto Gottman faz pesquisas sobre o casamento há muitos anos. Analisando casais, o Dr. Gottman identificou quatro comportamentos que tiveram um forte efeito sobre o fim do casamento.
Trata-se de estratégias destrutivas de gerenciamento de conflitos, que o Dr. Gottman chama de “os quatro cavaleiros do apocalipse”, porque, com base nisso, é possível prever o futuro (trágico) do relacionamento. Aqui estão esse 4 comportamentos:
1A CRÍTICA
Não se trata de não apontar os problemas. Pelo contrário, isso deve ser feito! No entanto, as críticas sugerem que a fonte dos problemas é outra pessoa: “a culpa é SUA; o que há de errado com VOCÊ?”
O que pode substituir esta mensagem destruidora? Descrever seus sentimentos. Como você se sente quando ele(a) faz isso com você, e o que você precisa em relação a isso: fale sobre você, seus sentimentos e suas necessidades.
Em vez de gritar: “mas que idiota você é! Você simplesmente não se importa! Você está atrasado de novo!” Eu digo: “Sinto-me realmente ignorado(a) e não respeitado(a) quando você chega atrasado. Por favor, se algo importante surgir, me avise.”
2A DEFESA (ATITUDE DEFENSIVA)
Pode ser uma atitude adotada em resposta a críticas. Antes de um ataque contra nós, nos defendemos, mudando a responsabilidade, sem assumir que uma possível acusação possa conter pelo menos um grão de verdade. “Você não retirou o lixo de novo? Você não vê que o lixo já está derramando?”, pergunta o cônjuge.
Em resposta, em vez de ouvir uma explicação honesta do motivo (“Eu estava muito cansado(a), o telefone tocou e esqueci completamente”), você ouve: “se isso o incomoda, por que você não faz isso sozinho(a)?”
3O DESPREZO
Pensamentos negativos em relação ao cônjuge, formulados na forma de insultos dolorosos. Abundam os comentários ferozes e sarcásticos. Palavras e linguagem corporal comunicam o senso de superioridade.
Curiosamente, as pessoas em cujas relações esse estilo de comportamento apareceu eram mais suscetíveis a infecções, o que pode ser facilmente explicado por uma diminuição da imunidade como resultado da exposição ao estresse crônico. A negligência causa estragos e é um dos fatores que tem a maior correlação com o divórcio no futuro.
4A RETIRADA
É simplesmente falta de reação. Você não retorna nenhum comentário, não está presente ali. Quantas brigas você aguenta? Então, você escolhe a deserção, se afasta em direção à “inexistência”. Seu cônjuge quer discutir: você finge que está ocupado(a), faz outra coisa, apenas ignora.
Perceba essas atitudes, primeiro em si mesmo, depois na outra pessoa. É um sinal importante de que seu relacionamento precisa de trabalho e talvez de ajuda profissional. Não tenha medo de procurar ajuda. Aproveite enquanto ainda há algo para ser salvo.